26F2168NH Mentale Stärke - Eigene Ressourcen reaktivieren und neue Strategien probieren

Aktuellen Studien zufolge fühlt sich jeder vierte häufig gestresst. Gerade Mitarbeitende in Sozialberufen oder im pädagogischen Bereich sind betroffen. Lange Stressphasen fordern ihren Tribut. Die Bandbreite reicht von chronischer Erschöpfung bis zu körperlichen Auswirkungen wie Rücken- oder Kopfschmerzen. Die kognitiven Leistungen sind auf ein Minimum heruntergefahren. Damit werden belastende Situationen auch zu einer mentalen Einbahnstraße. Stress macht schlechte Laune und die ist auch noch ansteckend. In diesem Seminar reaktivieren und erweitern wir aktiv unsere mentale Handlungskompetenz. Schon kleine Dinge helfen dabei, im Alltag die Nerven zu behalten. Sie erhalten verschiedene Werkzeuge, um mit Belastungssituationen anders umzugehen. Damit stärken Sie Ihr eigenes Wohlbefinden und erhöhen Ihre Nervenstärke. Als Bonus leisten Sie mit gutem Beispiel einen nachhaltigen Beitrag zur Zufriedenheit im Kollegium, bei den zu betreuenden Kindern und im privaten Umfeld. Denn auch gute Laune ist ansteckend.
Inhalte: Grenzverletzendem Verhalten souverän - entgegentreten: verbal und körpersprachlich - Gesundes Fundament für Nervenstärke - Die eigene mentale Ausrichtung beeinflussen - Affect-Labelling (Akzeptieren des Status quo) - innere Distanzierung - Umdeutung - Normalisierung - Vermeidung von Unterdrücken eigener negativen Emotionen - Verbundenheit und Abgrenzung als Quadratur des Kreises - zurück zur Sachebene nach Art des Harvard Prinzipes - Embodiment: Körper trifft Kopf und Haltung macht Stimmung.