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HAND GESUNDHEIT GESUNDHEIT HAND

WEGE ZUR ENTSPANNUNG CALE 8 Termine | Di. ab 28.10.2025 lichen Tasse Tee und können die Eindrücke und Erlebnisse auf 08:40 bis 09:40 Uhr COMM Preis: je TN 55,50 €

19:15 bis 20:15 Uhr Preis: je TN 55,50 € sich wirken lassen. Anschließend haben Sie die Möglichkeit, Nä- INFO 25H9615ST | Silke Menslage
MEDITATION INFO 25H9524NH | Susanne Sprekelmann heres über die einzelnen Klangschalen zu erfahren und selbst zu
Einsteigerkurs für Anfänger*innen experimentieren. MAP- Seefeld, Turnhalle
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 CALE 9 Termine | Di. ab 18.11.2025
Bitte beachten: Denken Sie an bequeme Kleidung, an ein Getränk CALE 8 Termine | Mi. 29.10.2025 Bitte beachten: Der Kurs kann emotionale Prozesse auslösen. Bei 07:30 bis 08:30 Uhr COMM Preis: je TN 62,40 €
und einen Snack. 19:15 bis 20:15 Uhr Preis: je TN 55,50 € diagnostizierten psychischen Erkrankungen empfehlen wir vorab INFO 25H9614ST | Silke Menslage
INFO 25H9531NH | Susanne Sprekelmann Rücksprache mit einer Fachperson. Mitzubringen sind bequeme
MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 Kleidung, ein kleines Kopfkissen, eine Decke, Tee oder Wasser. Der MAP- Seefeld, Turnhalle
CALE 6 Termine | Di. ab 02.09.2025 MAP- Bildungshaus | NH Marktplatz 5 Kurs findet im Müllerhaus statt. CALE 9 Termine | Di. ab 18.11.2025
11:45 bis 13:00 Uhr COMM Preis: je TN 52,00 € CALE 10 Termine | Di. ab 06.01.2026 08:40 bis 09:40 Uhr COMM Preis: je TN 62,40 €
INFO 25H9533BR | Carola Böner 19:15 bis 20:15 Uhr Preis: je TN 69,30 € MAP- Stadland, Seefelder Mühle | Hauptstr. 1 INFO 25H9616ST | Silke Menslage
INFO 25H9525NH | Susanne Sprekelmann CALE 1 Termin | Mo. 03.11.2025
MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 18:00 bis 20:30 Uhr COMM Preis: je TN 20,30 € MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30
CALE 7 Termine | Di. ab 04.11.2025 MAP- Bildungshaus | NH Marktplatz 5 INFO 25H9527ST | Ina Lohmüller CALE 13 Termine | Mo. ab 01.09.2025
11:45 bis 13:00 Uhr COMM Preis: je TN 60,70 € CALE 10 Termine | Mi. 07.01.2026 17:30 bis 18:30 Uhr COMM Preis: je TN 90,10 €
INFO 25H9534BR | Carola Böner 19:15 bis 20:15 Uhr Preis: je TN 69,30 € INFO 25H9607NH | Kurt Brüggemann
INFO 25H9532NH | Susanne Sprekelmann
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30
INNERE STÄRKE FINDEN IN CALE 13 Termine | Di. ab 02.09.2025
MEDITATION TURBULENTEN ZEITEN 17:30 bis 18:30 Uhr COMM Preis: je TN 90,10 €
EINE KLEINE AUSZEIT FÜR DICH Wochenendseminar INFO 25H9608NH | Kurt Brüggemann
Wochenendseminar STRESS DICH DOCH NICHT!
EIN PRAKTISCHER LEITFADEN Wir erleben turbulente Zeiten auf ganz unterschiedliche Wei- MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
Bitte beachten: Denken Sie an bequeme Kleidung, an ein Getränk Onlineseminar se. Sie können uns fordern, aber auch fördern. Gewohnheiten, CALE 13 Termine | Do. ab 04.09.2025
und einen Snack. Glaubenssätze und Gedankenkarussell hindern uns oft auf un- 09:00 bis 10:00 Uhr COMM Preis: je TN 90,10 €
Wir betrachten das Thema Stress von vielen Seiten und gönnen sere inneren Ressourcen zuzugreifen. Aber du bist mehr als du INFO 25H9609BR | Kurt Brüggemann
MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 uns Einblicke in die zahlreichen Möglichkeiten der Stressreduzie- denkst. Kursinhalte: Gemeinsam innere Ressourcen entdecken,
CALE 1 Termin | Sa. 08.11.2025 rung. Wie kann ich mir eine weniger stressige Arbeitsatmosphäre Gewohnheitsmuster erkennen und daraus heraustreten, Acht- MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
10:00 bis 13:00 Uhr Preis: je TN 20,80 € schaffen? Wir werden verschiedene Entspannungstechniken (z.B. samkeit, Atmen, Dankbarkeit. Wie der Dalai Lama schon sagte: CALE 13 Termine | Do. ab 04.09.2025
INFO 25H9508BR | Carola Böner Quigong, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Meditation, „Die schwierigste Zeit in unserem Leben ist die beste Gelegen- 10:15 bis 11:15 Uhr COMM Preis: je TN 90,10 €
Achtsamkeitsübungen) einfach mal ausprobieren - und dadurch heit, innere Stärke zu entwickeln.“ INFO 25H9610BR | Kurt Brüggemann
vielleicht deine vorhandene Skepsis demgegenüber abbauen?
Welche Kräuter oder Pflanzen kann ich zum Entspannen oder Be- Bitte beachten: Bitte bringen Sie Schreibzeug, einen Snack für die MAP- Rodenkirchen, Oberschule | Schulstraße 14 - 16
ruhigen meiner Nerven nutzen? Wir werden unsere Ernährung Mittagspause und Wasser mit. CALE 13 Termine | Do. ab 04.09.2025
TRILOCHI® in Stressphasen unter die Lupe nehmen und eine Menge über 17:00 bis 18:00 Uhr COMM Preis: je TN 90,10 €
BEWEGT IN DIE ENTSPANNUNG - das eigene Stressmuster lernen. Natürlich wird viel Platz und eine MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 INFO 25H9611ST | Kurt Brüggemann
ENTSPANNT IN DIE BEWEGUNG angenehme Atmosphäre dafür sein, Erfahrungen auszutauschen CALE 1 Termin | Sa. 20.09.2025
und den Ideenmix damit gehaltvoll anzureichern. 10:00 bis 14:30 Uhr COMM Preis: je TN 27,70 € MAP- Rodenkirchen, Oberschule | Schulstraße 14 - 16
Die TriloChi®-Methode ist ein modernes Work-Out-Konzept mit INFO 25H9512BR | Lutz Doblies CALE 13 Termine | Do. ab 04.09.2025
verschiedenen Techniken, die der Harmonisierung des Körpers Bitte beachten: Sie benötigen eine stabile Internetverbindung. 18:15 bis 19:15 Uhr COMM Preis: je TN 90,10 €
HAND und des Geistes dienen. Es verbindet neue wissenschaftliche Bitte halten Sie auch ein Mikrofon und eine Kamera bereit! Den INFO 25H9612ST | Kurt Brüggemann HAND
Link zur Teilnahme erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung per E-Mail.
Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biome-
chanik mit bewährten Elementen aus Yoga, Tai Chi, Qi Gong,
Group-Fitness und Übungen aus Pilates und Rückentraining. Die MAP- Webseminar PILATES
TriloChi®-Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbe- CALE 10 Termine | Mo. ab 01.09.2025
wältigung und Gesundheitsförderung. TriloChi® ist - mit wenigen 18:05 bis 18:50 Uhr Preis: COMM je TN 52,00 € PILATES
Ausnahmen - von jedermann durchführbar. Die Dozentin ist zerti- INFO 25H9528WEB | Karoline Mätzig PILATES Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
fizierte Kursleiterin Bodymind "TriloChi®". Statt nur über die Gesundheit zu reden, sollte man selbst etwas
für sie tun! Pilates verbindet ein Ganzkörpertraining mit flie- Bitte beachten: Bitte bringen Sie eine Wolldecke, ein kleines
Bitte beachten: Bitte bringen Sie rutschfeste Socken, eine Decke ßender Atmung und verbessert Körperhaltung, Koordination, Kissen, ein Handtuch und dicke Socken mit. Kurs findet in den Fe-
und ein Handtuch mit. Konzentration und Beweglichkeit. rien statt.
EINKLANG - AUSKLANG
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 EIN ENTSPANNUNGSABEND FÜR FRAUEN Bitte beachten: Bitte ein großes Handtuch und eine eigene Matte MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30
CALE 6 Termine | Di. ab 02.09.2025 Frauenkurs mitbringen. CALE 7 Termine | Fr. ab 05.09.2025
19:15 bis 20:15 Uhr COMM Preis: je TN 41,60 € 10:00 bis 11:30 Uhr COMM Preis: je TN 72,80 €
INFO 25H9523NH | Susanne Sprekelmann Willkommen zu einem entspannten Abend mit Klangschalen. MAP- Seefeld, Turnhalle INFO 25H9617NH | Uschi Kahler
Nachdem Sie in Ruhe angekommen sind, reisen wir gemeinsam CALE 8 Termine | Di. ab 02.09.2025
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 in ein Land Ihrer Fantasie. Die sanften und harmonischen Klän- 07:30 bis 08:30 Uhr COMM Preis: je TN 55,50 € MAP- Burhave, Haus des Gastes | Strandallee 61
CALE 6 Termine | Mi. 03.09.2025 ge der Klangschalen werden über das Gehör aufgenommen und INFO 25H9613ST | Silke Menslage CALE 7 Termine | Fr. ab 05.09.2025
19:15 bis 20:15 Uhr COMM Preis: je TN 41,60 € führen schnell in eine tiefe Entspannung. Dabei lenken Sprache, 17:45 bis 19:15 Uhr COMM Preis: je TN 72,80 €
INFO 25H9530NH | Susanne Sprekelmann Sprachklang und natürlich der gezielte Einsatz der Klänge von INFO 25H9619BJ | Uschi Kahler
Klangschalen und Gongs die Fantasiereise und unterstützen ihre MAP- Seefeld, Turnhalle MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 Wirkung. Nach der Reise entspannen Sie weiter bei einer gemüt- CALE 8 Termine | Di. ab 02.09.2025 CALE 9 Termine | Fr. ab 14.11.2025

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