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HAND GESUNDHEIT GESUNDHEIT HAND

GESUNDHEIT AKTUELL dem Motto „Gesunde Gefäße – gesundes HERZ. Den Herzinfarkt SCHMERZFREI IM BERUF 1 - BEFREIT DURCH KLOPFEN

vermeiden.“ die Koronare Herzkrankheit (KHK) und der Herzin- SCHULTER, NACKEN, HALS
BOWTECH farkt im Mittelpunkt der diesjährigen Herzwochen im November. Wochenendseminar Lassen sich Ängste, Sorgen und Schmerzen einfach weg klopfen?
DIE DYNAMISCHE MUSKEL- UND FASZIENTECHNIK Leider wird das hohe Schadenspotenzial der KHK häufig nicht Die Grundlage ist das Modell, dass z.B. Ängste, Schlafstörungen,
AUS AUSTRALIEN, SANFT UND EFFEKTIV oder zu spät ernst genommen – oft erst, wenn es zu einem Herz- Nackenschmerzen von zu starrer Haltung am Schreibtisch. Rü- Phobien und unerwünschte Verhaltensmuster durch Blockaden
Wochenendseminar | Kleingruppe infarkt gekommen ist. Viele Betroffene denken zudem nach einer ckenschmerzen von zu viel Sitzen oder zu schwerem Heben. ausgelöst werden können. Durch eine leicht erlernbare Form der
erfolgreichen Behandlung, sie seien wieder gesund, weil sie kei- Bandscheiben-Probleme nach häufiger Überbelastung bei un- „Klopf-Akupressur“ (auch bekannt unter EFT) haben Sie die Mög-
BOWTECH besteht aus einer Reihe sanfter, präziser Griff-Folgen. ne Beschwerden mehr haben. Es fehlt häufig an dem Bewusst- organischen Bewegungen: Viel zu viele Menschen leiden unter lichkeit, in kurzer Zeit Blockaden aufzulösen. Sie lernen die Me-
Diese werden an bestimmten Körperpartien und in festgelegter sein, dass eine KHK eine chronische Herzerkrankung ist und dass Beschwerden, die von den Arbeitsbedingungen in ihrem Job thode Schritt für Schritt kennen und anwenden. Dabei werden
Reihenfolge, speziell und individuell für jeden Einzelnen, vorge- sie deshalb ihren Lebensstil ändern sowie dauerhaft ihre Medika- verschlimmert, wenn nicht sogar verursacht werden - und die auch die Grenzen der Methode aufgezeigt.
nommen. Zwischen den einzelnen Griff-Folgen liegen charakteri- mente einnehmen müssen. Unser Ziel ist daher, möglichst viele auch typisch sind in ihrem Berufsfeld. Was kann ich als Arbeit-
stische Pausen, in denen der Körper die erhaltenen Impulse ver- Menschen für die Ursachen und Gefahren der KHK sowie für die nehmer tun zur Linderung solcher Beschwerden - und vor allem Bitte beachten: Bitte bringen Sie Schreibzeug, einen Snack für die
arbeitet und sich selbst wieder in einen harmonischen Zustand Bedeutung der Vorbeugung, Erkennung und Behandlung dieser zur Vorbeugung? Grundlegende Orientierung dazu vermittelt Mittagspause und Wasser mit.
bringt. BOWTECH sieht den Menschen als Einheit aus Körper, Volkskrankheit zu sensibilisieren. diese neue Veranstaltungsreihe. Aufklärung über Ursachen und
Geist und Seele und ist gleichzeitig eine sehr gute Entspannungs- Zusammenhänge; Hinweise zum ergonomischen Arbeiten; und MAP- Bildungshaus | NH Marktplatz 5
technik. Bitte beachten: Die Veranstaltung wird live übertragen.Sie Tipps für gezielte Körperübungen zur Stärkung der betroffenen CALE 1 Termin | Fr. 17.01.2025
können sie entweder direkt in Brake besuchen oder per Live- Regionen stehen im Mittelpunkt. Daneben ist Raum für individu- 10:00 bis 14:30 Uhr COMM Preis: je TN 27,70 €
Bitte beachten: Mitzubringen sind bequeme Kleidung, zwei De- Übertragung im Mehrgenerationenhaus in Nordenham (Adres- elle Beratung. Die drei Seminare sind einzeln buchbar und bauen INFO 25H9404NH | Lutz Doblies
cken, ein Kissen, eine Nackenrolle, warme Socken, ausreichend se) verfolgen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie NICHT aufeinander auf!
Wasser zum Trinken und ein Snack für die Mittagspause. vor Ort in Brake oder im Mehrgenerationenhaus Nordenham
teilnehmen möchten. Bitte beachten: Mitbringen sollten Sie Sportschuhe, bequeme
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 Kleidung, genug zu trinken und eventuell einen Snack für die Mit-
CALE 1 Termin | Sa. 25.10.2025 MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 tagspause. BILDUNGSZEIT
10:00 bis 14:30 Uhr COMM Preis: je TN 34,60 € CALE 1 Termin | Di. 25.11.2025
INFO 25H9405NH | Petra von Münster 18:00 bis 20:15 Uhr COMM Entgeltfrei MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
INFO 25H9403BR | Dr. Andreas Reents CALE 1 Termin | So. 21.09.2025 GESUNDHEITSORIENTIERTES SELBST-
11:00 bis 15:00 Uhr COMM Preis: je TN 26,00 € MANAGEMENT FÜR ALLTAG UND BERUF
INFO 25H9729BR | Martin Ax Teilzeit | Bildungszeit

STILLE ENTZÜNDUNGEN PATIENTENAKTE UND E-REZEPT Immer mehr Menschen erkennen den hohen Wert ihrer Gesund-
DER UNSICHTBARE FEIND IN DEINEM KÖRPER VORTRAG FÜR SENIOR*INNEN heit. Im Alltag, beruflich oder privat, begegnen uns ständig Stress
Kleingruppe Aktiv in jedem Alter SCHMERZFREI IM BERUF 2 - und Überforderung. Diese zunehmenden Herausforderungen
WIRBELSÄULE UND UNTERER RÜCKEN können oft zu Frustration und Erschöpfung führen. Deshalb ist es
Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder kämpfst mit chronischen In dieser Veranstaltung erhalten Sie einen Überblick über Wochenendseminar wichtiger denn je, sich über Gesundheitsthemen zu informieren
Beschwerden wie Rheuma, Gicht, Arthritis, Endometriose oder die elektronische Patientenakte (ePA) und das E-Rezept und aktiv zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens beizutra-
Reizdarm? Möglicherweise sind stille Entzündungen die Ursache auf dem Smartphone. Es wird erläutert, wie beide Anwen- Bitte beachten: Mitbringen sollten Sie Sportschuhe, bequeme gen. Sie lernen, die individuellen Frühwarnsignale für Stress früh-
- unbemerkte Prozesse im Körper, die dein Wohlbefinden lang- dungen funktionieren und welchen Nutzen sie im medizi- Kleidung, genug zu trinken und eventuell einen Snack für die Mit- zeitig zu erkennen. Wir richten den Fokus auf Ihre persönlichen
fristig beeinflussen können. In diesem Kurs erfährst du, welchen nischen Alltag bieten. Eine Krankenkassen-App dient dabei zur tagspause. Stärken und Ressourcen, um in stressigen Situationen besser rea-
Einfluss Fettsäuren auf deinen Körper haben und welche Fak- praktischen Veranschaulichung. gieren zu können. Gemeinsam entwickeln wir praktische Übungs-
toren Entzündungen begünstigen oder hemmen - basierend auf MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 programme. Moderne Ansätze der Gesundheitsförderung wie
aktuellen Erkenntnissen, alltagstauglich und praxisnah. MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 CALE 1 Termin | So. 16.11.2025 Autogenes Training, Meditation und insbesondere Yoga sind fes-
HAND MAP- Nordenham | Marktstr. 8 a CALE 1 Termin | Mi. 22.10.2025 11:00 bis 15:00 Uhr COMM Preis: je TN 26,00 € te Bestandteile unseres Programms. Diese Techniken unterstüt- HAND
zen Sie dabei, eine entspannte mentale und körperliche Haltung
INFO 25H9730BR | Martin Ax
10:00 bis 11:30 Uhr COMM Preis: je TN 10,40 €
CALE 1 Termin | Mo. 08.09.2025 INFO 25H9401BR | Annemarie Aumüller einzunehmen, um Herausforderungen gelassener begegnen zu
19:00 bis 21:00 Uhr COMM Preis: je TN 13,90 € können. Für Beschäftigte im Land Bremen ist diese Bildungszeit
INFO 25H9429NH | Petra von Münster eine Vollzeitbildungszeit. Diese Anerkennung gilt nur für Teilzeit-
beschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend
SMARTWATCH, FITNESSTRACKER SCHMERZFREI IM BERUF 3 - Vollbeschäftigten/einer entsprechend Vollbeschäftigten beträgt
UND GESUNDHEITSAPPS KNIE, BEINE, HÜFTGELENKE (§ 2 Abs. 1 DVO-NBildUG).
Vortrag für Senior*innen | Aktiv in jedem Alter Wochenendseminar
Bitte beachten: Bitte Decke, warme Socken, Getränk, Schreibu-
Der Vortrag bietet eine Einführung in die Nutzung von Smart- Bitte beachten: Mitbringen sollten Sie Sportschuhe, bequeme tensilien mitbringen. Die Bildungszeit kann nur per Bankeinzug
watches, Fitnesstrackern und Gesundheits-Apps. Es werden Kleidung, genug zu trinken und eventuell einen Snack für die Mit- bezahlt werden. Das Kursentgelt wird 4 Wochen vor Beginn der
grundlegende Funktionen wie Schrittzählung, Pulsmessung oder tagspause. Bildungszeit abgebucht. Montag Anreisetag 9:00 - 14:00 Uhr,
KORONARE HERZKRANKHEIT (KHK) Schlafüberwachung sowie deren Anwendung im Alltag vermit- Dienstag - Freitag nach Absprache.
UND DER HERZINFARKT telt. Auch Fragen zu Datenschutz und Datensicherheit werden MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
IM MITTELPUNKT behandelt. Der Vortrag richtet sich an ältere Menschen, die ei- CALE 1 Termin | Fr. 17.01.2025 MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
Aktionspartner Deutsche Herzstifung nen verständlichen Einstieg in diese Technik suchen.Erfahren Sie, 11:00 bis 15:00 Uhr COMM Preis: je TN 26,00 € CALE 5 Termine | Montag - Freitag
wie sie Smartwatch und Fitnesstracker anwenden können. INFO 25H9731BR | Martin Ax COMM Preis: je TN 222,00 €
Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben nach wie vor einen do- INFO 25H9500BR | Romila Wendelken
minierenden Einfluss auf die Sterblichkeit in Deutschland, und MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
nach den Zahlen des aktuellen Deutschen Herzberichts sind CALE 1 Termin | Mo. 12.01.2026
Durchblutungsstörungen durch Herzkranzgefäßverengungen 10:00 bis 11:30 Uhr COMM Preis: je TN 10,40 €
noch immer die häufigste Todesursache. Daher stehen unter INFO 25H9402BR | Annemarie Aumüller

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