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HAND GESUNDHEIT GESUNDHEIT HAND

GEDÄCHTNISTRAINING Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung mitbringen. QIGONG NACH DEN FÜNF ELEMENTEN CALE 9 Termine | Fr. ab 14.11.2025

Anfänger*innen und Fortgeschrittene 16:05 bis 17:35 Uhr COMM Preis: je TN 93,60 €
KNOTEN IM TASCHENTUCH MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 INFO 25H9507BJ | Uschi Kahler
GANZHEITLICHES GEDÄCHTNISTRAINING CALE 6 Termine | Mo. 01.09.2025 18:30 bis 19:30 Uhr Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur Harmonisierung und
Kleingruppe | Aktiv in jedem Alter COMM Preis: ab 10 TN 30,80 € | ab 7-9 TN 41,60 € Stärkung unserer Lebensenergie Qi. Die ruhigen, konzentrierten
INFO 25H9516NH | Brigitte Oeff Bewegungen führen zur körperlichen und geistigen Entspan-
Was für den Körper die Bewegung, ist für das Gehirn das Denken, nung, dadurch zu einer Verbesserung des Energieflusses, und HATHA-YOGA AM MORGEN
beziehungsweise das Nutzen der geistigen Fähigkeiten. Mit einer MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 fördern somit unsere Gesundheit. Bei den Übungen wird gezielt Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Vielfalt von Übungen werden wir in stressfreier Atmosphäre die CALE 6 Termine | Mo. 27.10.2025 18:30 bis 19:30 Uhr die Atmung reguliert und vertieft und die Aufmerksamkeit durch
unterschiedlichen Hirnleistungen trainieren, wie es der Alltagsre- COMM Preis: ab 10 TN 30,80 € | ab 7-9 TN 41,60 € den Körper gelenkt, um Blockaden zu lösen. Qigong wirkt stres- Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung, Decke und zwei kleine
alität entspricht. Fitness für Körper, Geist und Seele ist ein wich- INFO 25H9517NH | Brigitte Oeff sabbauend und ausgleichend auf der körperlichen ebenso wie Kissen mitbringen.
tiges Thema für alle Altersgruppen. auf der emotional-geistigen Ebene. Nach der traditionellen chi-
nesischen Medizin sind unseren Organen fünf Elemente zugeord- MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
Bitte beachten: Bitte Schreibmaterial mitbringen. net. Im "Qigong nach den fünf Elementen" werden wir die ent- CALE 10 Termine | Mo. ab 01.09.2025
sprechenden Organe mit gezielten Übungen harmonisieren und 09:00 bis 10:30 Uhr COMM Preis: je TN 104,00 €
MAP- NH Marktetage | Raum 1.5 QIGONG AM MORGEN stärken. So können mit einfachen, sehr wirkungsvollen Übungen INFO 25H9515BR | Heike Lorenz
CALE 6 Termine | Mo. 01.09.2025 Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene bestimmten Beschwerden oder Schwächen entgegengewirkt
10:15 bis 11:45 Uhr COMM Preis: je TN 72,00 € und die Abwehrkraft gestärkt werden.
INFO 25H9521NH | Brigitte Oeff Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung mitbringen. HATHA-YOGA AM ABEND
MAP- NH Marktetage | Raum 1.5 MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
CALE 6 Termine | Mo. 27.10.2025 CALE 6 Termine | Mi. 27.08.2025 09:30 bis 10:45 Uhr MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
10:15 bis 11:45 Uhr COMM Preis: je TN 72,00 € COMM Preis: ab 10 TN 38,50 € | ab 7-9 TN 52,00 € CALE 6 Termine | Mi. ab 27.08.2025 17:15 bis 18:30 Uhr Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung, Decke und zwei kleine
INFO 25H9522NH | Brigitte Oeff INFO 25H9503BR | Julia Bödeker-Dornblüth COMM Preis: ab 10 TN 38,50 € | ab 7-9 TN 52,00 € Kissen mitbringen.
INFO 25H9501BR | Julia Bödeker-Dornblüth
MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
CALE 6 Termine | Mi. 05.11.2025 09:30 bis 10:45 Uhr MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 CALE 10 Termine | Mo. ab 01.09.2025
COMM Preis: ab 10 TN 38,50 € | ab 7-9 TN 52,00 € CALE 6 Termine | Mi. ab 05.11.2025 17:15 bis 18:30 Uhr 19:00 bis 20:30 Uhr Preis: je TN 104,00 €
GANZHEITLICHES GEDÄCHTNISTRAINING INFO 25H9504BR | Julia Bödeker-Dornblüth COMM Preis: ab 10 TN 38,50 € | ab 7-9 TN 52,00 € INFO 25H9514BR | Heike Lorenz
Kleingruppe INFO 25H9502BR | Julia Bödeker-Dornblüth

Nicht nur Muskeln, auch das Gehirn will trainiert sein. Sich sport-
lich zu betätigen liegt im Trend. Leider vergessen wir irgendwann HATHA-YOGA
auch unser Gehirn weiter zu trainieren. Die Wissenschaft sagt QIGONG FÜR FORTGESCHRITTENE Mittelstufe
heute, dass die geistige Leistungsfähigkeit im Wesentlichen vom Das Gesundheitsschützende Qigong YOGA
Training der kognitiven Fähigkeiten abhängt. Aus diesem Grunde Bitte beachten: Bitte in bequemer Kleidung kommen und eine De-
ist es ratsam und wichtig das Gehirn fit zu halten. Der Kursinhalt Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung mitbringen. cke, sowie zwei kleine Kissen mitbringen.
ist auch für Personen interessant, die dieses Wissen an ihre El- YOGA
tern oder Angehörige weitergeben möchten. MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 Anfänger*innen und Fortgeschrittene MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
CALE 10 Termine | Di. 02.09.2025 17:30 bis 18:30 Uhr CALE 4 Termine | Mo. ab 24.11.2025
Bitte beachten: Bitte Schreibzeug mitbringen COMM Preis: ab 10 TN 51,30 € | ab 7-9 TN 69,30 € Bitte beachten: Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke mit- 09:00 bis 10:30 Uhr COMM Preis: je TN 41,60 €
HAND MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35 INFO 25H9519NH | Brigitte Oeff bringen. Dieser Kurs findet auch in den Ferien statt. Kein Unter- INFO 25H9505BR | Heike Lorenz HAND
richt am 01.10.2025
CALE 5 Termine | Di. ab 09.09.2025 MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30 MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
15:00 bis 16:30 Uhr COMM Preis: je TN 60,00 € CALE 10 Termine | Di. 02.09.2025 18:30 bis 19:30 Uhr MAP- Rodenkirchen, ev. Gemeindehaus | Schulstraße 5 CALE 4 Termine | Mo. ab 24.11.2025
INFO 25H9513BR | Renate Klingenberg COMM Preis: ab 10 TN 51,30 € | ab 7-9 TN 69,30 € CALE 10 Termine | Mi. ab 10.09.2025 19:00 bis 20:30 Uhr COMM Preis: je TN 41,60 €
INFO 25H9520NH | Brigitte Oeff 19:00 bis 20:30 Uhr COMM Preis: je TN 104,00 € INFO 25H9509BR | Heike Lorenz
INFO 25H9529ST | Ingrid Schau
MAP- Nordenham, Grundschule FAH | Margaretenstr. 30
CALE 10 Termine | Mi. 03.09.2025 17:00 bis 18:00 Uhr
QIGONG COMM Preis: ab 10 TN 51,30 € | ab 7-9 TN 69,30 € YOGA SANFT
INFO 25H9518NH | Brigitte Oeff HATHA-YOGA UND ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
Anfänger*innen und Ungeübte Bitte beachten: Bitte in bequemer Kleidung kommen und etwas
QIGONG FÜR ANFÄNGER*INNEN zu trinken mitbringen.
Bitte beachten: Bitte bringen Sie eine Wolldecke, ein kleines Kis-
Der Ursprung dieses Trainings liegt - wie auch beim Yoga - im sen, ein Handtuch und dicke Socken mit. Der Kurs findet in den MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
Fernen Osten. Was aber bedeutet Qigong? Es ist eine Methode Ferien statt. CALE 6 Termine | Di. ab 02.09.2025
zur Stärkung der eigenen Lebensenergie, die die körperliche wie 09:30 bis 11:00 Uhr COMM Preis: je TN 62,40 €
auch die geistig-seelische Ebene des Menschen anspricht. Sie MAP- Burhave, Haus des Gastes | Strandallee 61 INFO 25H9510BR | Carola Böner
kräftigt den Körper, reguliert Haltung und Atmung und ermögli- CALE 7 Termine | Fr. ab 05.09.2025
cht bei Stress die Entfaltung innerlicher Ruhe und Entspannung. 16:05 bis 17:35 Uhr COMM Preis: je TN 72,80 € MAP- Brake, KoBi | Bgm.-Müller-Str. 35
Dieses Kursangebot richtet sich auch an Teilnehmer*innen, die INFO 25H9506BJ | Uschi Kahler CALE 7 Termine | Di. ab 04.11.2025
unter Rückenproblemen leiden. 10:00 bis 11:30 Uhr COMM Preis: je TN 72,80 €
MAP- Burhave, Haus des Gastes | Strandallee 61 INFO 25H9511BR | Carola Böner

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