23H9241JA "Wechsel"-Jahre Zeit für Veränderungen in der Ernährung Frauenkurs

Wie jeder Lebensabschnitt stellt auch die Zeit der Wechseljahre ihre ganz besonderen Anforderungen an die Ernährung. Je früher Sie in dieser Lebensphase dem Essen und Trinken besondere Aufmerksamkeit schenken, desto größer sind die Chancen für einen problemlosen Verlauf - vielleicht schon allein deshalb, weil es schwieriger wird, das Gewicht zu halten, obwohl sich die Ernährungsgewohnheiten nicht verändern. Mit der Veränderung der hormonellen Situation kommt es nicht nur zu Hitzewallungen, Schweißausbrüche,· Herzklopfen und Schwindelgefühlen,· Stimmungsschwankungen. Es steigt auch das Risiko für Osteoporose und Herz-Kreislauferkrankungen. Den Blick richten auf das Essen, was gut tut und Genuss bereitet, trägt gerade während der Wechseljahre dazu bei, sich vital und ausgeglichen zu fühlen.